22–25 PAŹDZIERNIKA 2026 · GÓRY IZERSKIE

SILENCE

Warsztat 5Rytmów®

Cztery dni w ciszy, w ruchu i blisko natury. Przestrzeń, by zatrzymać codzienny hałas i skierować uwagę do wewnątrz.

Prowadzi Tomasz Szymocha · BioRezydencja

SILENCE

Cisza jako przestrzeń zmiany.

W codziennym życiu wiele rzeczy robimy automatycznie. Powtarzamy te same reakcje, wybory i sposoby działania, często nie mając przestrzeni, żeby im się przyjrzeć.

Cisza, ruch i uważność pozwalają zwolnić na tyle, by zacząć zauważać własne potrzeby, przyzwyczajenia i wzorce. Nie po to, żeby je oceniać czy na siłę zmieniać, ale żeby zobaczyć je wyraźniej.

Bo kiedy zaczynamy widzieć siebie inaczej, pojawia się przestrzeń na nowy wybór.

W codziennym życiu wiele rzeczy robimy automatycznie. Powtarzamy te same reakcje, wybory i sposoby działania, często nie mając przestrzeni, żeby im się przyjrzeć.

Bo kiedy zaczynamy widzieć siebie inaczej, pojawia się przestrzeń na nowy wybór.

W codziennym życiu wiele rzeczy robimy automatycznie. Powtarzamy te same reakcje, wybory i sposoby działania, często nie mając przestrzeni, żeby im się przyjrzeć.

Bo kiedy zaczynamy widzieć siebie inaczej, pojawia się przestrzeń na nowy wybór.

PRAKTYKA

Czym jest praktyka 5Rytmów®?

5Rytmów® to stworzona przez Gabrielle Roth metoda pracy z ciałem oparta na pięciu rytmach. Każdy z nich wnosi inną jakość ruchu i prowadzi do głębszego kontaktu ze sobą, przestrzenią i chwilą obecną.

01 FLOWING — płynność i ugruntowanie

02 STACCATO — kierunek i wyraźna ekspresja

03 CHAOS — uwolnienie i puszczenie kontroli

04 LYRICAL — lekkość i twórcza obecność

05 STILLNESS — spotkanie z wewnętrzną ciszą

Magiczne Izery.

Tu rytm wyznacza natura. Łąki, stare drzewa, rozległe pasma gór i kamienny krąg tworzą przestrzeń, w której łatwiej zwolnić, wyciszyć się i wrócić do siebie.

Panorama Gór Izerskich w miękkim świetle

Kamienny krąg na łące przy BioRezydencji

Ogród BioRezydencji z widokiem na Góry Izerskie

Rośliny i ciepłe światło we wnętrzu BioRezydencji

PROWADZĄCY

Tomasz Szymocha

Akredytowany nauczyciel 5Rytmów®, prowadzący zajęcia od 2016 roku. Trening nauczycielski ukończył w The Moving Center® New York. Łączy doświadczenie świadomego ruchu, teatru, medytacji i pracy z ciałem.

Z wykształcenia aktor mim, twórca BioRezydencji. W pracy tworzy przestrzeń opartą na obecności, autentyczności i uważności na to, co pojawia się w ciele.

Przestrzeń do ruchu

BioRezydencja · Góry Izerskie

Czas na ruch. Czas na ciszę. Czas na odpoczynek.

Naszą przestrzenią na te cztery dni będzie zabytkowa rezydencja z 1765 roku.

To tutaj będziemy praktykować, odpoczywać i spędzać czas między sesjami. Pobyt obejmuje noclegi, trzy roślinne posiłki dziennie oraz saunę.

Naszą przestrzenią na te cztery dni będzie zabytkowa rezydencja z 1765 roku.

To tutaj będziemy praktykować, odpoczywać i spędzać czas między sesjami. Pobyt obejmuje noclegi, trzy roślinne posiłki dziennie oraz saunę.

Łąki w Górach Izerskich o zachodzie słońca

Izerska łąka i kamienny krąg widziane z BioRezydencji

Ciepło, dotyk, regeneracja.

Po praktyce przychodzi czas na głęboki odpoczynek. Sauna z widokiem na zieleń pomaga rozgrzać i rozluźnić ciało, a masaż pozwala spokojnie domknąć proces i wrócić do siebie. Z zabiegów można skorzystać na miejscu — szczegóły i terminy ustalamy podczas zapisów.

INFORMACJE PRAKTYCZNE

22–25.10.2026

BioRezydencja
Główna 12
59-850 Świeradów-Zdrój

Czwartek 22.10 · przyjazd od 17:00, kolacja 18:00, pierwsze zajęcia 20:00

Niedziela 25.10 · zakończenie obiadem o 14:00

Warsztat 1000 zł · early bird 900 zł do 11.10.2026

Pobyt 860 zł · noclegi, sauna i trzy posiłki dziennie

Dodatkowa noc przed lub po warsztacie: 140 zł bez wyżywienia

DOJAZD

Samochodem orientacyjnie:
ok. 2 h z Pragi • 2 h z Drezna • 3,5 h z Berlina

Możesz również przyjechać pociągiem. Po wcześniejszym uzgodnieniu możemy zorganizować odbiór ze stacji Orłowice lub Świeradów-Zdrój.

W sprawie odbioru skontaktuj się z nami:
+48 884303630

JEŚLI CZUJESZ, ŻE TO CZAS

Spotkajmy się w ciszy.

Napisz do nas, aby zarezerwować miejsce lub zapytać o szczegóły.

info@5rytmow.eu

SILENCE · 5RYTMÓW®

Tomasz +48 504 173 833